黄褐斑饮食上要注意什么

　　黄褐斑饮食上要注意什么？黄褐斑的发生严重的影响着患者的外形美观，这个皮肤疾病是严重困扰爱美女性一大问题，影响美观不说，有时候也会引来其它的并发症，严重的会导致一个人患上心理疾病，这时候就有患者会问“黄褐斑饮食上要注意什么”这个问题，就由广州华医大皮肤科医院介绍，希望可以帮助到您。

　黄褐斑饮食上要注意哪些：

　　1、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

2、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

3、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐，能与汗水混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

4、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

5、面部雀斑斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　温馨提示：以上就是“黄褐斑饮食上要注意什么”的介绍。