怎样预防脱发呢

怎样预防脱发呢？脱发的出现给患者的生活带来了很大的影响。很多患者再出现脱发之后不是很重视，从而延误了病情。脱发的原因比较多，所以我们在生活中要注意合理的饮食，也是可以辅助治疗脱发。那么，怎样预防脱发呢？下面由广州皮肤病医院介绍。

　饮食怎样预防脱发：

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

温馨提示：以上就是“怎样预防脱发呢”介绍。