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脱发高发人群的饮食指南

来源:广州肤康皮肤科医院时间:07-13

   脱发的高发人群在饮食上应该比别人下更大的功夫,尽量避开那些不利于头发生长和代谢的食物。广州市皮肤科医院专家在此倾情奉献出脱发高发人群的饮食指南,供广大患者参考。


    1、含优质蛋白的食物。蛋白质是秀发的基础。每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。


    2、富含铜、锌等微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。(关推荐青春少女脱发的原因


    3、富含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入。


    以上脱发患者的饮食指南希望对大家有所帮助。如想了解更多细节信息,可以随时致电或者在线咨询广州市皮肤科医院,专家们将为您的 健康保驾护航。

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