黄褐斑保健的三个方法

    很多女性对黄褐斑的治疗费尽心思，然而就是久治不愈，让人很是头疼。广州皮肤科医院'>广州皮肤科医院提示，黄褐斑患者除了要积极接受治疗以外，日常保健的也是不能放松的。久治不愈的原因很可能是保健工作没有做好。下面是的黄褐斑保健的三个方法。

    1、远离刺激

    首先注意防晒，日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑色素含量增多，形成色斑。黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。同时黄褐斑患者还应防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。另外黄褐斑患者使用化妆品时应禁忌含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。

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    2、饮食均衡

    黄褐斑患者要多喝水、多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，如菠菜、白菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、芹菜、草莓、柠檬、桃等。避免食用刺激性食物，特别是浓茶、可乐、咖啡、酒等。同时少食含酪氨酸食品，如肉类、蛋、动物肝脏、海带、木耳、茄子、黑芝麻等。

    3、心理调节

    黄褐斑患者应尽量保持良好的情绪。因为精神焕发能使皮肤光亮，情绪不好则会导致面部灰暗。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变得灰黑，对黄褐斑恢复极为不利。

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