黄褐斑应该如何调理
来源:广州肤康皮肤科医院时间:01-06
引起黄褐斑的主要原因是内分泌的原因,因此内调是往除黄褐斑较为有效的方法。下面广州皮肤病医院介绍以下应该如何调理黄褐斑的方法。
一、睡前泡澡,或到户外活动15-20分钟,不往想任何事,放松心情。
二、保证充足的睡眠,天天定时起床,即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡(冬天温水浴,夏天冷水浴),然后往户外做活动。有昼寝习惯的妈咪中午不要再睡觉,可在早晨喝一杯浓茶,中午做一些稍微活动,如打球,下午感到头昏或倦怠时用温水洗脸冲头。
三、建立科学良好的生活习惯:不吸烟、不饮酒、少吃刺激性过强、甜腻及煎炸食品。天天喝8杯温白开水,一定要多吃新鲜水果和蔬菜。尽早治疗妇科疾病,及时纠正便秘;天天不过多洗脸,以早晚各一次为宜,以免破坏皮脂膜;室外运动时一定要做好面部紫外线防护,避免阳光直接照射;经常坚持做有氧运动,如天天散步30-60分钟,登楼梯、游泳及打球。
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