怎样预防脱发的发生

　　怎样预防脱发的发生？现在生活中发生脱发的朋友越来越多，给外观带来严重的损害，让很多中年人看起来年龄大很多，对生活和感情上都会带来影响，让患者很痛苦，很多人想要了解它的预防方法，那么，怎样预防脱发的发生呢？下面由广州华医大皮肤科医院介绍。

　　预防脱发有哪些方法：

【1】平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱发。

【2】勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

【3】合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。

【4】较好是要戒烟，戒酒。特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。