吃什么对脱发有好处

来源：广州华医大皮肤科医院时间：06-30

吃什么对脱发有好处呢？在生活中很多人常常希望能够通过食疗来解决我们各方面的疾病，因为食疗是对身体较副作用小。同样，广州市皮肤病医院建议大家通过食疗来调节自己的脱发情况。那么吃什么东西对脱发有益呢？

1、含维生素类食物

一旦维生素A缺乏时就会出现头发脱落和头皮屑这些常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

2、含微量元素的食物

像铜和铁这些微量元素在维持头发的健康同时也同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，较好多吃些含锌的食物。

》》》推荐阅读：吃盐过多会导致脱发

3、含蛋白质的食物

人体每天都会摄取一些蛋白质，而这些蛋白质就是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

广州市皮肤病医院表示：如果头发脱落严重就要注意了，这已经形成了病理性脱发。那么针对脱发这一问题，我们一定要认真对待，如需帮助，可以在线咨询！

下一篇：脱发前兆有哪些？上一篇：广州哪里治疗脱发好还便宜

医院简介

: 广州华医大皮肤病医院诊治痤疮、脱发、灰指甲、荨麻疹、湿疹、皮炎、斑秃、皮肤过敏、扁平疣、带状疱疹、皮肤瘙痒、皮肤过敏等皮肤疾病的治疗方面...详细>>

青春痘

01广州痤疮哪里看的好？了解痤疮 广州痤疮哪里看的好？解析痤疮常识与治疗建议痤疮是一种常...详细>>
02治痤疮痘痘需要多少钱 广州治疗痤疮的基本常识与推荐痤疮是当今年轻人中最常见的...详细>>
03荔湾区痤疮问题及预防：皮肤健 荔湾区痤疮问题及预防：皮肤健康的全面指南荔湾区作为广州...详细>>
04佛山市痤疮医院推荐：广州华医 佛山市痤疮医院推荐：广州华医大皮肤科医院的专业治疗痤疮...详细>>
05看痤疮哪家医院好 如何选择专业的痤疮治疗医院？痤疮（俗称“青春痘”）是一...详细>>

健康资讯

: 广州专治皮肤病医院排名及大气污染对皮肤的影响随着城市化进程的加快，广州的空...详细>>

来院路线

: 地址：广州市荔湾区南岸路66号; 电话：153-2233-8929

吃什么对脱发有好处

广州专治皮肤病的医院排名前几