更年期黄褐斑要怎么预防

　　更年期黄褐斑要怎么预防？生活中很多处于更年期的女性朋友身体会出现严重的内分泌失调情况，在这样的情况下就会发生黄褐斑，很多女性到更年期这个阶段，就会发生情绪焦虑，那么，更年期黄褐斑要怎么预防呢？下面由广州肤康皮肤科医院介绍，希望可以帮助到您。

　　更年期黄褐斑要怎么预防：

（1）不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

（2）多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

（3）保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

（4）积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

（5）少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

（6）合理睡眠。

（7）如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

　　温馨提示：以上就是“更年期黄褐斑要怎么预防”的介绍。