女性脱发要如何补充营养

来源：广州肤康皮肤科时间：2016-10-29

　　女性脱发要如何补充营养？疾病的发生，会到之后身体的脆弱，此时，患者们可进食一些对应缺失的营养物质补充营养，加快疾病的恢复，下面广州肤康医院脱发医师给大家介绍一下女性脱发患者要如何补偿营养：

　　脱发疾病的发生，可进食一下几种物质：

　　1、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　【温馨提示】很多人对脱发大多抱以侥幸态度觉得病情可以自然恢复，或者盲目用药，但是病情反复发作甚至加重，希望广大患者认清脱发疾病，在脱发疾病发生时，及时的去医院进行治疗！

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