女性脱发要如何补充营养
来源:广州肤康皮肤科医院时间:10-29
女性脱发要如何补充营养?疾病的发生,会到之后身体的脆弱,患者们可进食一些对应缺失的营养物质补充营养,加快疾病的恢复,下面广州肤康医院介绍一下女性脱发患者要如何补偿营养:
脱发疾病的发生,可进食一下几种物质:
1、补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
【温馨提示】很多人对脱发大多抱以侥幸态度觉得病情可以自然恢复,或者盲目用药,但是病情反复发作甚至加重,希望广大患者认清脱发疾病,在脱发疾病发生时,及时的去医院进行治疗!
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