脱发患者该如何饮食

来源:广州肤康皮肤科医院时间:12-03
脱发患者该如何饮食?脱发也越来越受人们的注。脱发虽然对我们的身体健康没有多大的伤害,但是十分影响我们的美观,所以对脱发我们应该要积极预防,饮食对脱发患者很重要,那么,脱发患者该如何饮食呢?下面由广州皮肤病医院介绍,希望可以帮助到您。
脱发患者该如何饮食:
一、含微量元素的食物:微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
二、含蛋白质的食物:每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
三、含维生素类食物:头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
温馨提示:以上就是“脱发患者该如何饮食”的介绍。

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