白癜风患者的心情怎么放松

白癜风患者的心情怎么放松？白癜风患者心情压抑、低落、急燥、自卑等会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。那么，白癜风患者的心情怎么放松？

白癜风患者的心情怎么放松？广州华医大皮肤科医院提醒，作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要，工作之余做几个小动作让白癜风患者如何放松心情

1、手指按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

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2、做伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

4、几分钟遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、到处去走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。 >>>推荐阅读：初期白癜风有哪些特征？

6、发泄心情法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

7、音乐疏缓法：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

8、把气都呼出：闭眼-慢慢均匀吸气什么也不要想-憋住气，默数3下-将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。

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